* ENCOMENDA VÁLIDA DAS 14h30 DE SEXTA ÀS 12h30 DE DOMINGO SOB APRESENTAÇÃO DE COMPROVATIVO
Entrega à Segunda-Feira, em horário a combinar.
10 Marmitas congeláveis
De acordo com a ementa (7 refeições), pode fazer qualquer combinação até perfazer as 10 refeições.
300g: 90g hidratos de carbono; 110g proteína; 100g vegetais
EMENTA SEMANAL NORMAL 22 de Outubro
- Filete de tilápia grelhado com arroz de tomate e repolho
- Empadão de bacalhau com cebola, pimento e feijão verde salteado
- Arroz de frango com espinafres e cenoura
- Bife de peru grelhado com molho branco e esparguete integral com brócolos
- Jardineira de novilho com batata, cenoura, ervilha e feijão verde
- Lombo desfiado com esparguete de aveia e juliana de courgette, cenoura e couve coração salteados
Vegan: Feijoada de soja com feijão vermelho, cenoura e couve, acompanhada por arroz Thai
EMENTA VEGAN
- Esparguete de aveia ao molho de rúcula e manjericão com brócolos, tofu acebolado e queijo feta
- Trouxa de folha de repolho recheada com quinoa, cogumelo Shitake, ervilhas e cenoura ralada ao molho rosé (tomate e feta) e orégãos
- Lasanha de tofu, ervilhas e cenoura com molho de tomate fresco e gratinada com queijo vegan
- Espetada de seitan com pimentos e cebola, acompanhada por arrozinho Thai
- Cogumelos com espinafre cremoso, ricotta e arroz de espargos
- Couve-flor gratinada com cogumelos salteados, cebola e azeitonas, acompanhada por esparguete de alfarroba
- Batatas crocantes com tirinhas de seitan,pimentos, cebola roxa e brócolos ao alho