* ENCOMENDA VÁLIDA DAS 14h30 DE SEXTA ÀS 12h30 DE DOMINGO SOB APRESENTAÇÃO DE COMPROVATIVO * ATÉ 40KM DE RIO TINTO *
Entrega à Segunda-Feira, em horário a combinar.
15 Marmitas congeláveis + 1 Refeição extra ou 3 Sopas low carb
De acordo com a ementa (7 refeições), pode fazer qualquer combinação até perfazer as 15 refeições.
Ementa personalizada: pode enviar-nos o seu plano nutricional para vitoriafit.marmitas@gmail.com e receberá a nossa proposta de ementa individualizada.
300g: 90g hidratos de carbono; 110g proteína; 100g vegetais
EMENTA SEMANAL NORMAL 16 de Julho
Sopa: Sopa de legumes
- Massada do mar (pescada, camarão e lulas) ao molho de tomate fresco, coentros e couve branca
- Atum com pimentos, couve-flor e ricota acompanhado de esparguete integral
- Peru ao molho de ricota com brócolos, cenoura e arroz selvagem
- Nuggets de frango no forno com arroz basmati, cenoura em palitos e feijão verde
- Carne de porco estufada com agrião, pimentos, salada de grão-de-bico e salsa
- Almôndegas de novilho ao molho de tomate frescoe beringela com esparguete integral ao alho
Vegan: Empadão de grão-de-bico, cogumelos, vegetais e sementes de girassol
EMENTA VEGAN
- Empadão de grão-de-bico, cogumelos, vegetais e sementes de girassol
- Cogumelos à carbonara com vegetais e esparguete integral
- Hambúrguer de tofucom quinoa de beterraba ao alho
- Risotto de cogumelos, pimentos, tomate fresco e sementes de abóbora
- Tofu salteado com pimentos, cebola e arroz thai
- Legumes no forno com seitan assado
- Strogonoff de cogumelos com arroz thai e feijão verde